Guia completo, ao procurar por opções de treinamento físico online, é difícil ignorar a presença do Apple Fitness+. Este serviço de assinatura integrado ao aplicativo Fitness da Apple oferece uma variedade de aulas ministradas por instrutores qualificados, abrangendo atividades como meditação, yoga, bicicleta, HIIT e dança. Neste artigo, vamos explorar o que é o Apple Fitness+, como funciona, quais exercícios estão disponíveis e como você pode usá-lo.
Guia Completo: Entendendo o Apple Fitness+
O Apple Fitness+ é um serviço de assinatura que permite ao usuário assistir a uma variedade de aulas com instrutores especializados em várias atividades. Embutido no aplicativo Fitness, um aplicativo padrão nos iPhones e também disponível para download em iPads, o serviço oferece a opção ideal para quem precisa de orientação profissional em seus treinos.
Funcionalidades do Apple Fitness+
Ao assinar o Apple Fitness+, o usuário tem acesso a uma variedade de exercícios em videoaulas, além dos exercícios Hora de Caminhar e do Hora de Correr. Nas videoaulas, os professores contratados pela Apple passam exercícios em diferentes categorias, permitindo ao assinante assistir e repetir os movimentos onde estiver, desde que tenha uma conexão à internet ou tenha feito o download da aula.
Variedade de exercícios disponíveis
A variedade de exercícios disponíveis no Apple Fitness+ é vasta. O serviço oferece aulas de Ioga, Pilates, Bicicleta, Remo, Kickboxing, HIIT, Core, Força, Esteira (Corrida ou Caminhada), Dança e Recuperação com Atenção Plena. Além disso, o serviço também inclui meditações em vídeo e áudio como parte do pacote.
Usando o Apple Fitness+ em diferentes dispositivos
Para usar o Apple Fitness+, é necessário ter uma assinatura, estar conectado com o ID Apple correto e ter o Bluetooth ativado. O Fitness+ é compatível com os seguintes dispositivos:
iPhone 6s ou posterior com:
- iOS 14.3 ou posterior.
- Um Apple Watch Series 3 emparelhado ou lançado depois com watchOS 7.2 ou mais atual.
iPhone 8 com:
- iOS 16.1 ou mais atualizado.
iPad
- iPad Pro
- iPad (5ª geração ou posterior)
- iPad mini 4 ou mais atualizado
- iPad Air (3ª geração ou posterior)
- iPad Air 2
Apple TV
O Apple Fitness+ está disponível nos seguintes modelos Apple TV 4K e Apple TV HD, que foram atualizados para a versão mais recente do tvOS.
Quais são os benefícios de usar o Apple Watch com o Fitness+?
O uso do Apple Watch em conjunto com o Apple Fitness+ oferece uma experiência integrada e vantagens significativas para quem deseja manter-se ativo e saudável. Aqui estão alguns benefícios:
1. Monitoramento Preciso de Atividades:
- O Apple Watch rastreia com precisão suas atividades físicas, como passos, calorias queimadas, frequência cardíaca e distância percorrida.
- Ao usar o Fitness+, esses dados são sincronizados automaticamente com as aulas em vídeo, permitindo que você acompanhe seu desempenho em tempo real.
2. Feedback em Tempo Real:
- Durante as aulas do Fitness+, o Apple Watch exibe informações relevantes diretamente no seu pulso. Você pode ver sua frequência cardíaca, zonas de treinamento e outras métricas enquanto se exercita.
- Esse feedback ajuda a otimizar seus treinos e a manter-se motivado.
3. Integração com Aulas em Vídeo:
- As aulas do Fitness+ são projetadas para funcionar perfeitamente com o Apple Watch. Os instrutores mencionam as métricas do seu relógio durante as aulas, personalizando a experiência.
- Por exemplo, se você está fazendo uma aula de ciclismo, o Apple Watch exibirá sua frequência cardíaca e zonas de esforço.
4. Desafios e Conquistas:
- O Apple Watch oferece desafios mensais e conquistas com base em suas atividades físicas. Isso incentiva você a se exercitar regularmente e atingir metas específicas.
- O Fitness+ complementa esses desafios, fornecendo aulas variadas para manter sua rotina de exercícios interessante.
5. Acessibilidade e Variedade:
- O Fitness+ oferece uma ampla variedade de aulas, desde ioga até treinamento de força e dança. Você pode escolher o tipo de exercício que mais lhe agrada.
- Além disso, as aulas são ministradas por instrutores carismáticos, o que torna a experiência mais envolvente.
6. Motivação e Comunidade:
- O Apple Watch envia notificações para lembrá-lo de se mover, atingir metas diárias e competir com amigos.
- O Fitness+ também permite que você compartilhe suas conquistas com outros usuários, criando uma comunidade virtual de entusiastas do fitness.
Lembre-se de que o Apple Watch e o Fitness+ trabalham em conjunto para proporcionar uma experiência completa e personalizada. Mantenha-se ativo e aproveite os benefícios dessa combinação!
Custo da assinatura
Para novos assinantes, a Apple oferece um mês gratuito. Posteriormente, se o plano for mensal, o valor é de R$ 29,90, já o anual é de R$ 149,90. Ao comprar um iPhone, Apple Watch, iPad ou Apple TV, você recebe três meses gratuitos. O Apple Fitness+ pode ser compartilhado com até 5 pessoas da família.
Recentemente, o Gympass anunciou que vai oferecer acesso grátis ao aplicativo. A plataforma é um benefício corporativo oferecido a trabalhadores de alguns países, incluindo o Brasil.
O Apple Fitness+ é uma opção excelente para quem busca orientação profissional para seus treinos, seja em casa ou em qualquer lugar. Com uma variedade de exercícios disponíveis e a possibilidade de usá-lo em diferentes dispositivos, o serviço oferece uma experiência de treinamento online completa e acessível. Se você é um usuário da Apple e está procurando uma maneira de melhorar sua forma física, o Apple Fitness+ pode ser a solução que você precisa.
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